活力職場 健康同行

   為積極響應國家全民健身號召，深入踐行企業人文關懷理念，切實提升員工健康意識與身體素質，營造積極向上、充滿活力的工作氛圍，河東集團于2025年6月27日成功舉辦了主題為“活力職場·健康同行”的員工健康運動知識及實踐培訓活動。培訓內容豐富實用，聚焦職場健康痛點。

   在培訓正式開始之前，人力行政部經理葉清對近期修訂和完善的《人力行政管理制度》進行了深度解讀，重點對新修訂或變化較大的內容進行了說明和強調。

   接下來就是健康培訓活動，隨著現代工作節奏加快，久坐辦公、缺乏運動等問題日益影響職場人士的身心健康。認識到健康是員工高效工作和幸福生活的基礎，河東集團將員工健康管理納入企業文化建設的重要組成部分。本次健康運動培訓旨在通過專業指導，幫助員工掌握科學有效的運動方法，培養健康生活習慣，從而更好地平衡工作與生活。

   本次培訓由培訓師代敏擔任主講。培訓內容緊密結合職場人群特點，圍繞以下核心模塊展開：

          1.  職場健康風險與運動必要性：深入剖析久坐、伏案工作帶來的常見健康隱患（如頸椎腰椎問題、代謝綜合征、亞健康狀態等），強調規律運動對預防疾病、提升精力、緩解壓力的關鍵作用。

         2.  科學運動理念與方法：系統講解科學健身的基本原則，包括運動頻率、強度、時間和類型的合理搭配，強調循序漸進與個性化方案的重要性。

         3.  辦公室微運動與碎片化鍛煉：重點傳授了適合在辦公室環境或利用碎片化時間進行的簡便、高效鍛煉方法，如頸部放松操、肩部拉伸、工位力量練習、短時高效的有氧間歇訓練等，幫助員工輕松融入日常工作間隙。

培訓不僅注重理論知識的傳授，更設置了豐富的互動體驗環節。在代老師的帶領下，全體員工積極參與了現場示范動作練習，親身體驗了多種辦公室微運動和拉伸技巧。代老師還針對員工提出的個性化問題進行了耐心解答和動作糾正，現場氣氛活躍，學習熱情高漲。

  公司相信，擁有健康、快樂的員工團隊，是企業基業長青的核心動力。未來，公司將持續關注員工健康需求，推出更多元化的健康促進項目，為構建更具凝聚力、更富活力的健康企業邁出堅實的步伐。